SELBSTVERANTWORTUNG statt SELBSTSABOTAGE – wie Du Dir nie wieder selbst im Weg stehst.

Dein Erfolg liegt in Deinen eigenen Händen – doch manchmal hältst Du Dich selbst zurück und verhinderst Dein eigenes Wachstum. Dies nennt man Selbstsabotage, und sie kann sich heimlich einschleichen. Als Selbständiger oder Unternehmer ist es besonders wichtig, Dich dieser Tendenzen bewusst zu werden, um effektiv zu wachsen und Dein Potential voll auszuschöpfen.

Die Mechanismen der Selbstsabotage

Selbstsabotage manifestiert sich durch drei Hauptmuster:

1. Verdrängen: Bewusste und unbewusste Selbstsabotage

Es gibt bewusste und unbewusste Formen der Selbstsabotage. Du könntest bewusst wissen, dass bestimmte Gewohnheiten schädlich sind, aber dennoch keine Veränderung vornehmen. Zum Beispiel könntest Du versuchen, Deine Ernährung zu verbessern, aber dennoch regelmäßig ungesunde Snacks essen.Unbewusste Selbstsabotage tritt auf, wenn Du Dich unbewusst in selbstzerstörerischen Verhaltensmustern verfängst. Ein Beispiel könnte sein, dass Du eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft kaufst, aber nie hingehst, weil Ängste und Unsicherheiten Dich zurückhalten.

2. Verzerren der Wirklichkeit: Die Macht früherer Erfahrungen

Frühere Erfahrungen, sei es eine schwierige Kindheit oder gescheiterte Beziehungen, können zu selbstsabotierendem Verhalten führen. Wenn Du zum Beispiel in der Kindheit wenig Unterstützung erfahren hast, könntest Du an Deinen Fähigkeiten zweifeln und beruflich nicht vorankommen.

3. Projektion: Verantwortung abgeben

Projektion bedeutet, die Verantwortung und Schuld auf andere zu schieben. Du neigst dazu, Dir nicht selbst die Schuld für Misserfolge zu geben, sondern suchst nach äußeren Faktoren, die Dich behindern. Dies verhindert, dass Du Dich aktiv mit Deinen eigenen Handlungen auseinandersetzt.

Symptome der Selbstsabotage

• Du versuchst alles alleine zu bewältigen und lehnst Hilfe ab.
• Das Aufschieben von Aufgaben wird zur Gewohnheit.
• Du möchtest ständig die Kontrolle über jeden Aspekt Deines Lebens haben.
• Negative Selbstgespräche und übermäßige Selbstkritik beeinflussen Deine Gedanken.
• Du suchst ständig Anerkennung von anderen und zweifelst an Deiner eigenen Leistungsfähigkeit.

Die Überwindung der Selbstsabotage erfordert bewusstes Handeln und die Bereitschaft, Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen. Hier sind zehn konkrete Schritte, die Dir helfen können:

1. Fokussiere Dich auf Deine Erfolge:
   Erstelle eine Liste Deiner bisherigen Erfolge und stärke Dein Selbstvertrauen.
   
   
2. Vergleiche Dich nicht mit anderen.
   Akzeptiere Deine Einzigartigkeit und konzentriere Dich auf Deine Stärken.
   
   
3. Verbanne den inneren Kritiker:
   Widerlege negative Gedanken mit positiven und konstruktiven Selbstgesprächen.
   
   
4. Reduziere Deine Erwartungen:
   Erlaube Dir, auch mit guten Leistungen zufrieden zu sein und Schwächen zu akzeptieren.
   
   
5. Setze kleine Schritte:
   Teile große Ziele in kleine, erreichbare Schritte auf.
   
   
6. Entwickle neues Selbstvertrauen:
   Ermutige Dich selbst, an Deine Fähigkeiten zu glauben.
   
   
7. Verstehe Deine Emotionen:
   Hinterfrage, warum Du bestimmte Verhaltensweisen annimmst, und arbeite an den zugrundeliegenden Emotionen.
   
   
8. Übernehme Verantwortung:
   Erkenne, dass Du selbst Gestalter und Schöpfer Deines Lebens bist und übernehme die Verantwortung für Deine Entscheidungen.
   
   
9. Baue Selbstwertgefühl auf:
   Akzeptiere Dich selbst und baue ein gesundes Selbstwertgefühl auf.
   
   
10. Kultiviere Selbstliebe:
    Lerne, Dich selbst zu lieben und zu akzeptieren, inklusive Deiner Schwächen.
    
    

Die vier Schlüssel für dauerhafte Veränderung von der Selbstsabotage zur Selbstverantwortung. Um die Selbstsabotage nachhaltig zu überwinden, ist es wichtig, an vier Schlüsseln zu arbeiten:

1. Selbstverantwortung:
   Übernehme selbst die volle Verantwortung für Dein Handeln und Deine Entscheidungen.
   
   
2. Selbstvertrauen:
   Glaube an Deine Fähigkeiten und Dein Potenzial.
   
   
3. Selbstwert:
   Erkenne Deinen eigenen Wert und Deine Einzigartigkeit an.
   
   
4. Selbstliebe:
   Entwickle eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst, inklusive Deiner Schwächen und Fehler.
   
   

Die Überwindung der Selbstsabotage erfordert Zeit, Geduld und kontinuierliche Selbstreflexion. Wenn Du Dich auf diese Reise begibst, wirst Du jedoch in der Lage sein, Dein volles Potenzial als Selbständiger oder Unternehmer zu entfalten und erfolgreich zu wachsen. Erkenne Deine Muster der Selbstsabotage, übernehme die Verantwortung für Dein Leben und gestalte aktiv Deine Zukunft.

Dein Andreas